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Elva 蕭亞軒(2010-09-30)
想要瘦瘦瘦，就一定要動動動！
能有所怠慢，否則要花更多的時間和代價才救的回來。
哈哈~想要知道我的瘦身大絕招，看最新專輯的蕭灑小姐的MV，就可以快速掌握了！整首曲子的編舞都是我自己發想創作的，我把它叫做”瀟灑舞”，跳完一定會瘦，尤其對女人最恨的Bye Bye袖，特別的好用，妳一定要試試看！
平常除了練舞，伸展拉筋外，只要有空，我就會去跑步，爬爬坡，做些衝刺型的運動，每次跑個30分鐘左右，消耗熱量外，也鍛鍊一下心肺功能。覺得跑步無趣的話，大家也可以學跳Street Jazz，不但好玩，跳起來會感覺自己就是個STAR！現代舞，也不錯，我也一直想要學，台灣dancer的肢體表情那麼美，就是因為現代舞的養成。
因為我脊椎受過傷，運動時若關節周圍較弱的肌肉群受力過重或不當，就有可能會再次傷害或是莫名的抽筋，所以有些健身房的重量訓練我會避開。一般女生若是常常穿高跟鞋，在選擇運動時，也 是要盡量挑選溫和的方式，才不會傷到脊椎，得不償失。
比如我在鍛鍊”下半身”線條時，我會做一般大家都會的”吊腳”在牆壁上。然後，我也會做仰臥起坐，不過我是以“皮拉提斯”的方式來進行，甚至做些變化。像是平躺在床上，將雙腿騰空抬起，大概與身體呈90度的角度，然後在空中進行左、右腿相互交叉之類的。如果想加強效果，妳也可以買一對小沙包，不需要太重，在做一般簡單的抬腿運動時，綁在腳踝上，不管是美腿或是練翹臀，效果都會更好。這些都是對女孩子來說比較不會受傷害的運動方式。
按摩，也非常重要，可以讓下半身線條更勻稱。每次我練完舞，教練會幫我按摩雙腿，除了很放鬆舒服外，也有推脂塑身的效果（哈哈）。
我還有一個平時在家就可以自己做的簡單塑身按摩法。晚上洗澡時，先用海鹽來泡澡，一方面替身體排毒，帶動氣血循環，加速代謝，另一方面也能讓身體肌肉放鬆，為後續的按摩塑身打底。洗完澡後，在雙腿上抹上有添加薄荷成分的乳液或有涼感的精油，然後用按摩刷（刷面是有顆粒的那ㄧ種），去推刷平常很難瘦的”大腿內外側”以及小腿，定期這樣按摩一下，妳會發現離型的下半身真的會變的更纖細。
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25歲，在、路、上。 (1)